僕が定期的にやってる運動、それが踏み台昇降 ハンズマンで買った高さ30cmの踏み台を使ってやってる 室内でできるしけっこう運動になって汗かくし冬だと身体が温まるからオススメです やってるのはだいたい30分ぐらいかな 最近は達成感を感じるためにストッ…